Toamna, pe de o parte, este o perioadă minunată. Pe de altă parte, perioada întoarcerii la grădiniță și școală, perioada îmbolnăvirii copiilor de infecţii virale respiratorii acute si gripă.
Cum să creăm o dietă armonioasă pentru copil în această perioadă. Poate să renunțăm la ceva dăunător?
De exemplu, dulciurile!
Adesea, când copiii se îmbolnăvesc, refuză să mănânce, dar să înghită o ciocolată – fără probleme.
În acest caz principalul e să nu cedăm și să înțelegem că dulciurile nu vor aduce nimic bun.
Mai bine să propunem fructe uscate sau pomuşoare.
Nu face să-i forțezi să mănânce, dar să le oferi mai des este necesar.
De consumat mai mult lichid, cineva insistă la compoturi, dar în cazul nostru nu funcționează. Şi nici nu văd careva beneficii în fructele fierte.
Un lucru complet diferit sunt smoothie-urile, în care, apropo, se pot combina nu numai fructele, ci și legumele.
Sau suc proaspăt stors diluat cu apă.
În aşa perioadă valoarea nutritivă a alimentelor consumate este foarte importantă, astfel încât să conțină o cantitate maximă de vitamine și minerale care vor ajuta la întărirea sistemului imunitar în timpul sezonului rece.
Pe lângă alimentația corectă și sănătoasă, observ la copiii mei că plimbările zilnice funcționează excelent, dar nu în centrele comerciale și magazinele alimentare, ci într-un parc, o pădure, unde vă puteți bucura pe deplin de aerul proaspăt și curat.
Asta ce ţine de prevenire, dar dacă năsucul deja curge şi-i înfundat, atunci:
• Acasă, aerisim frecvent încăperile și pornim umidificatorul.
• Apelăm medicul pentru iniţierea unui tratament antiviral complex. De exemplu cu Ergoferon.
• Reducem la minim vizionarea desenelor animate, deoarece copilul se oprește din mișcare și temperatura poate crește din cauza supraîncălzirii.
• Este bine să începem activități creative sau să citim cărți, dar în niciun caz nu forțăm copilul.
Video util de la un nutriționist: …
Pe baza materialelor de pe canalul Zen Nastya Efimova https://zen.yandex.ru/nastyaef
